瑜伽入门「 L型手BOB半岛中国官方网站臂支撑 」这个体式是个坎

2024-08-10 10:45:47
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  初学者练习,可以把双手放在砖块上,比较容易把臀部和脚抬起来。如果双脚抬不起来,可以先抬一只脚拜日式瑜伽视频,再抬另外一只脚。

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