每天花10分BOB半岛钟你能得到什么?4大瘦腹动作30天马甲线大作战!

2024-08-29 14:53:03
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  呼气,保持2-3秒。(上)吸气,保持2-3秒免费学瑜伽教程视频。(中)呼气,保持2-3秒瑜伽馆会员规章制度。(下)慢慢回到第一个动作,三个动作为一组,重复10组。

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  保持上身不动,接着,靠臀部将腿部转向一侧。(上)抬起伸直,保持并拢,(下)回到中间位置,曲腿还原。每一侧重复20次。

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