归位瑜伽官网随着全民健身的热度越来越高，如今网络平台上的健身教练也越来越多，但在看直播健身的过程中，总存在错过直播时间或者动作理解不准确等问题。其实，在我们身边就有专属教练，可以面对面免费教学。进入暑期以来，健身的队伍也在逐步壮大。

　　小区居民的健身需求，首先要在家门口得到满足。今天（7月19日）上午，记者在南京建邺区融侨社区活动室看到，社会体育指导员颜辉正在对社区的广场舞队伍进行现场指导。颜老师表示，自己一直在推广广场舞和健身秧歌项目。在她的带领下，社区的广场舞队伍不断壮大。现在把秧歌归化到广场舞系列了，统称为健身广场舞。我定点在南苑街道和兴隆街道，很多队员都是街道社区的，大家都很爱，很多退休的队员年轻的时候就喜欢，现在有时间就学起来了。社会体育指导员颜辉说。

　　记者在现场看到，这支广场舞队伍的成员，都是融侨社区的居民。 队员刘女士表示，自己退休后，一直热衷于参加一些文艺表演。“大家都喜欢跳舞，社区还有这么好的平台提供给我们，有居民交流群、宣传，我们看到以后就到社区来报名。一个礼拜，我们会来两三次。”广场舞队员刘爱华说。

　　除了辖区内的退休居民，一些年轻人也加入队伍中来， 宗女士在工作之余一直参加社区内的各项文娱活动，如今广场舞和健身秧歌已经成为自己最大的爱好。记者了解到，如何让老百姓在家门口就能享受到体育服务，社区体育成为一种新的社交方式。南京发布《“微社区”运动俱乐部服务方案》，今年将在全市开展“微社区”运动俱乐部服务试点，打通体育公共服务的“最后一公里”。目前相关工作已经逐步展开。

　　全民健身离不开科学指导，居民群众迫切地需要好教练来帮助自己提升运动技能。目前，建邺区有社会体育指导员3400余人，可以教授居民广场舞、健身操、乒乓球、羽毛球等大众运动项目。“现在我们社区已经有六七个项目了，有舞蹈队，合唱队，葫芦丝版，唱歌跳舞，还有太极拳队。辖区居民可以报名，每个队伍都有居民队长，有爱好的居民可以和队长咨询加入到队伍中。”南京市兴隆街道融侨社区李新说。

　　除了配套百姓健身房外，南京各个社区还鼓励有共同兴趣爱好的居民成立不同的体育队伍，比如舞蹈队、健身操队教室，柔力球训练队等等。并且采取了点单模式，市民对任何体育项目感兴趣都可以提出申请。那么应该如何申请，具体有哪些课程呢？为了让社会体育指导员更专业，以建邺区为例，今年开展了羽毛球、乒乓球、广场舞、健身气功、健身瑜伽等9个项目的社会体育指导员培训，并从中选派能力强、素质好、能够和居民“打”成一片的教练进社区送健身服务。

　　记者了解到，社会体育指导员技术等级称号分为：社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员、国家级社会体育指导员。在建邺区现有的体育指导员中，国家级指导员15人，其中不乏在国际上获奖的专业运动员。“老师都是本区的协会的会长，或者是协会负责人，都是二级一级甚至是国家级的体育指导员，一方面送服务到社区，同时也在培训体育指导员，把人数做大，把质量也在提升。”南京市建邺区文旅局群众体育科主任科员岑光说。

　　除了专业的技能培训，社区还会安排专业的健身讲座、实操指导、课堂教学，有针对性地为社区群众提供科动健身方法和技能指导服务。那么，社区目前有哪些课程？如何申请呢？负责人表示，同一个社区同一个项目报名人数达到20人，相关部门就会统筹协调、推进落实。“我们每年会把通知发到街道，比如什么时间开展什么项目，菜单式的，街道会把内容转发到社区，根据居民的需要，跟点菜一样，想学广场舞秧歌，太极拳瑜伽，乒乓球，列清单反馈给街道再给我们体育部门汇总，我们和社区对接安排时间地点还有老师。”南京市建邺区文旅局群众体育科主任科员岑光说。

　　记者了解到，《南京市全民健身实施计划》提出每年培训 2000 名以上社会体育指导员，为每个社区配备 10 名以上社会体育指导员。到2025年，南京全市经常参加体育锻炼人数比例达44%以上；每千人拥有社会体育指导员不少于5.3 名。