2024-07-28 22:32:49
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想要瑜伽翘臀效BOB半岛果好激活臀肌很重要！（附激活臀肌动作）
因为，在练习瑜伽翘臀的动作时，如果臀肌的觉知力比较差，又没有激活，就无法启动，导致本来是该臀部发力的动作，却由身体位置代偿发力。
所以，想要瑜伽翘臀效果好，练习前一定要激活臀肌，找到臀肌发力的感觉，让每一个练臀的动作瑜伽私教价格，臀部都非常有感觉，而不是位置代偿发力。
