卧室里的9个BOB半岛臀部训练动作打造紧致小PP

2024-07-29 07:32:54
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　　PS：每个动作2-3组，每个动作的次数可根据自己的能力适度增减。当然，如果想让臀部上翘效果更佳，还是建议到专业的健身房，使用更多的器械或负重来深度刺激臀部肌肉瑜伽紧身裤品牌，达到高效塑臀的效果。

卧室里的9个BOB半岛臀部训练动作打造紧致小PP(图1)

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