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难度系数58的瑜伽「舞王式」用瑜BOB半岛伽带这样练你也可以!
在《瑜伽之光》这本书中,瑜伽舞王式的难度系数为58,这是一个高难度瑜伽体式瑜伽教学视频。它加强和强健腿部肌肉,肩胛骨也得到完全的运动,得以完全扩张,所有的脊柱得到延展。
对于瑜伽初学者来说,这个体式看起来遥不可及,但是,对于已经有几年练习经验的习练者,如果肩膀已经打开,脊柱延展柔软,腿部稳定有力,那么,是完全可以开始尝试这个体式的。