6月9日上午，2017年第2期山东省省直机关青年成长论坛在山东省老图书馆奎虚书藏国学讲堂成功举办。

　　山东省体育科学研究中心、省国民体质检测中心副主任，研究员杨敬暖以“运动是良医”为主题，为参加讲座的团员青年带来关于怎样评价体质健康水平、怎样制定适合个人的体育锻炼方案以及办公室一族该怎样健身等内容的讲解。

　　“健康是人的基本权利，是人生的第一财富”，在谈及怎样评价一个人的体质健康水平时，杨敬暖说，“健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、精神和社会适应的完好状态。”身体健康的标准，则要从个人的日常精神状态、睡眠状况、应变能力、抵抗力、体重等方面进行衡量。

　　运动是良医。体育锻炼能够强肌肉健筋骨，保持好的形体，维持生产、生活能力。瘦弱型人群在制定个育锻炼方案时应以力量锻炼为主，肥胖型、慢病等人群则要侧重有氧运动。

　　此外，杨敬暖在现场通过亲身教学的方式，演示了梳头、弹脑、扯耳、练眼、脸部运动、转颈、伸腰以及揉腹等办公室里常用的健身方式。论坛结束后，参加论坛的团员青年又就瑜伽锻炼、体检状况等问题向杨敬暖进行咨询与交流。

　　2015年以来，山东省省直机关团工委、省直机关青联、山东广播电视台团委主办，齐鲁网承办的山东省省直机关青年成长论坛正式启动。截至目前，论坛已成功举办12期，论坛以科普和教育为主基调、以促进青年团员成长为核心、以全面普及各科知识为主要内容，通过省直机关团工委官方微博、省直机关青年成长论坛微信、齐鲁网、闪电直播等为广大团员青年提供成长成才的平台。

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