健身作为时下最hot的一种生活方式，已成为都市人不可缺少的习惯。而随着生活水平的提高，人们对健身运动质量的要求也越来越高。

　　海都网-海峡都市报讯 健身作为时下最hot的一种生活方式，已成为都市人不可缺少的习惯。而随着生活水平的提高，人们对健身运动质量的要求也越来越高，很多人已不再满足于在健身房里和一大群人跳跳健美操了。

　　记者调查发现，时下请私人教练提供“一对一”服务、设计适合自己运动方式的风气在泉州悄然兴起，这种服务满足了人们健身消费的个性化需求。本期，记者带你一起了解一下这种健身新方式。

　　记者走访泉州多家健身俱乐部发现，私人教练的设置在健身业已不算少见，大多数健身俱乐部都有私人教练的服务设置。

　　威龙健身俱乐部介绍，由于现代都市人受诸多职业病的困扰，长时间在电脑前伏案工作，引发了肥胖、颈椎病、腰椎病等亚健康问题。近年来，越来越多的会员开始青睐“私人教练”服务，针对自身具体情况有目的性地开展健身活动。据了解，目前购买私教的人群主要是中青年白领人士，一般占健身房健身总人数的5%~10%左右。有的是为了减肥，有的是为了增肌，也有些人需要功能性的康复训练。

　　目前，泉州的健身私教大都是做周期课程，平均一节60分~90分钟的私教课程单价一般在150元左右。如果购买课时较多，可以得到相应优惠，有的俱乐部包月价格在2500元左右瑜伽臀腿训练。

　　自己健身除了要克服惰性外，还会面临些“不专业”的问题，动作或呼吸有问题会让效果适得其反，动作幅度或器械重量没把握好，可能出现运动损伤。所以，找个人来“监督”自己流汗，就很有必要了。

　　威龙健身俱乐部总教练林能能介绍，健身私人教练的主要工作是指导﹑监督和帮助会员以最安全的方式进行运动锻炼,并达到客户的健身目标，其中包括健康测试与评估，根据不同体质和身形，为健身者制订个性化的健身计划。另外，健身过程中的全程陪练、服务和指导，还要跟踪记录健身者的锻炼情况，及时调整其健身计划，此外，也为健身者提供健康咨询。

　　无论目的是减肥，还是增肌、保持体形，或是缓解压力，每个人都想在短期内达到最大效果。可许多人发现，一般性的指导很难满足自己的要求，运动数月，收效并不大。而有了健身私人教练，你可以享受独一无二的健身计划，迅速达到期望值。

　　健身不可能有一套适合所有人的方案，要根据个人情况因材施教，了解你的身体情况是私教课程开始的前提。在市区一些健身房里，有的还配有很专业的私教体测室，帮助你建立一份健身档案。测试的内容包括身体围度、基础代谢率、皮脂含量、整体的肌肉力量、心肺功能等各项指标，另外，还要填写个人生活习惯，有无疾病或损伤、健身目标、运动经历都要翔实地告诉私教。通过这份档案，私教可以检测你适合做哪方面的运动，并为你量身规划一份细致又科学的运动处方。

　　“提察对方的综合素质很重要。”林能能介绍，作为一名合格的私教，除了对各种体育项目要了解外，还需要对解剖、生理、医学营养等有个系统的了解，并且还要具有丰富的实践经验，才能为你提供科学的全方位的健身指导。你可以了解他是否是体育院校毕业，或是看对方是否具有权威机构颁发的资格证书，如全国等级健身指导员证、亚洲体适能私人教练证。

　　另外，要了解教练的服务态度，你可以事先见面沟通，一般健身会所都会提供一节免费试练课。你可通过提问来考察教练的知识水平和业务能力，在沟通中感觉教练是否和自己“对脾气”。毕竟健身私教是“一对一”的指导，达成默契才能为健身增加动力。(本网记者 魏柳菁）