今年刚20出头的她身材真的是无敌超级好，感觉都能够跟专业的健身教练相媲美，她平时最喜欢的事情除了读书之外就是健身了。

　　高考结束之后，她就开始了自己的健身之旅，而且已经疯狂的爱上了健身之前，她也通过节食减肥的方式，但是，就给自己的身体健康埋下了隐患，为了能够让自己的身体变得更加健康，所以开始了疯狂的健身之旅。

　　如今她差不多健身已经有三年多的时间，她的臀围看上去非常的优秀，尤其是臀部的肌肉非常饱满，通过健身之后，她的体重增加了12斤，但是没想到却比没有健身的时候更加完美。

　　她锻炼的频率基本上是每三天锻炼一次，一个周会进行大约3~4次的臀部训练，其她的时间，不是在做有氧运动，就是在进行肩背的训练。

　　经过自己长时间的健身，现在她的体重目前在54公斤左右，身高166公分的她，看上去身材曲线凹凸有致，尤其是在穿上无痕健身裤之后，更是非常的优越。

　　这主要是因为，有一些女生她们不喜欢运动，而且她们养成了一些不好的习惯，比如说长期久坐喜欢吃零食，喜欢熬夜追剧。

　　这些都会影响自己的身材外形，不喜欢运动就会导致脂肪堆积，喜欢吃零食就会导致热量摄入过多，熬夜追剧不仅会影响我们的皮肤，其实还会影响身材。

　　如果大家希望能够跟这位外语系萌妹一样，练出如此姣好的身材，拥有如此逆天臀围，那就应该平时多进行健身训练。

　　做不到跟她一样的训练频率，那完全可以按照自己的训练频率进行，比如说可以每个周进行1~2次的臀腿训练，2~3次的有氧训练，这样的一个训练频率也未尝不可。

　　最开始的时候肯定会效果没有那么明显，一定要及时查找问题所在，找到导致自己健身效果不明显的原因瑜伽服装图片，然后找到应对的方法，这样一来，健身就会慢慢的有效果。

　　一定要给自己制定一份健身计划，健身计划的时间大约在三个月左右，三个月之后看看自己的健身成效如何，如果成效依然不显著，那要及时找专业的健身教练对自己进行一下指导，能够很大的节省时间。