穿瑜伽裤挤地铁蜜桃瑜伽服无论何时妈妈总是家庭里最勤劳的那个人，好像没有什么东西的妈妈不会的。可是不知从何时开始，妈妈开始不再每日忙于家务反而练起了瑜伽，但是我却似乎感到更幸福了，因为练着瑜伽的妈妈看起来特别美特别开心，妈妈幸福所以我幸福。其实小密想说，小密的妈妈在练习过瑜伽后对小密越来越温柔啦，快让自己的妈妈们都练起来吧！

　　哇，看来第一个动作的难度就相当大呀，它不仅需要将双腿打开至180度，还需要运用绸带来倒立，算是空中瑜伽的一个体式。妈妈们在练习时一定要注意量力而行啊，一定要在对自身有充分自信的前提下挑战这个动作，并且一定要做好安全措施。

　　瑜伽其实是一个不局限于时间地点的运动，只要你想你就可以做。家里其实就是一个不错的瑜伽练习场所，随处倚靠一个窗台，将一只腿高举过头顶，坚持大约半分钟，就可以起到锻炼作用，对于妈妈们来说实在是再合适不过啦！

　　妈妈们其实在做饭时也可以练习瑜伽，在焖煮东西等候在旁时，便可以就地练习一下坐角式，只不过考虑到厨房地面可能较为凌乱，妈妈们可以选择来一个简易版坐角式，小密马上为大家带来简易版坐角式的详解。

　　2、调整好呼吸，再次吸气，双腿发力使其缓慢下降至地面打开呈180度直线、保持上身挺立，如果周围有柜子可以倚靠可以就地扶住。坚持大约20秒后，可以缓慢回复动作。

　　若是家里的地板足够干净，妈妈们还可以尝试一下平躺体式的瑜伽。在夏日的午后，温暖的阳光自窗台倾洒而下，适当练习一下瑜伽放松一下身体，给劳动多年的身体也放个假。

　　每个妈妈在年轻时都是一个独一无二的美人，无论时光怎样流转，妈妈的美永不褪色。想必在年轻时，妈妈们的身体柔韧度一定是最棒的，即使现在不及当年，一个简单的劈叉动作也一定不在话下啦！

　　每当看见妈妈鬓边频生的白发时，我总会暗暗祈祷：时光啊，请你慢些吧，给我们的妈妈们再多一点美丽的时间。而自从瑜伽出现后，我看见妈妈又重新焕发了年轻时的光华，因为练习瑜伽时的妈妈她总是笑着的，即使是挑战身体柔韧性的横叉妈妈也会自信地说我能行，像极了学生时代时那个怎么也不会认输的倔强的女孩。

　　你有多久没有回过家了？又有多久没有和妈妈促膝长谈过了？是时候抽出时间回一趟家和妈妈练习一次瑜伽来驱散母女多日未见的生疏啦，你会发现练习瑜伽后的妈妈又年轻了好几岁。偷偷告诉你，上次小密回家时，小密刚劈一下叉，妈妈就径直将腿聚过了头顶，那一刻小密是既欣慰又开心啊。

　　在练习瑜伽有一定基础后，有条件的妈妈们可以选择在家准备两个吊环，这是练习瑜伽的一个好工具，尤其是应用于空中瑜伽的劈叉动作时更是极为适合。当然，吊环虽好，妈妈们也要注意练习强度，适时休息哦！