家里一旦有了宝宝将耗费父母亲许许多多的时间用来照看宝宝，对于自身的关心上就远不如以前那么精心了。跟宝宝玩游戏的时间是否感到太过浪费时间呢？你可以带宝宝一起做更有趣的事情哦！像孙俪那样和宝宝一起练习瑜伽，尝试一下这种全新的带娃方式吧！

　　趁着宝宝不饿也不闹脾气的时候一起开启练习，做一些舒缓的动作，活动一下身体，让身体慢慢的放松下来，准备进入运动状态。

　　双腿并拢跪坐在瑜伽垫上，部紧压双脚，脚背同样铺展在垫子上，腹部微微收紧，腰背挺直，双臂伸从头部两侧伸展向天空，双手合十于头顶，宝宝模仿妈妈做同样动作

　　双腿向身体左右两侧大大的张开，膝盖按压瑜伽垫，小腿向后伸展，脚尖绷紧。腰背伸展向上，双臂夹紧上半身，双手置于身体前侧，按压地面。

　　侧鸽式变式，右腿向前跨步，脚尖朝前，左腿向后舒展，膝盖点在地面上，小腿向上伸展，右臂搭在右膝盖上，拇指与食指相扣，其余三指自然伸展，右臂向后舒展，五指点地维持平衡！腰部扭转，上半身向后绕转，眼见看向左脚。

　　相对，双腿并拢跪坐在瑜伽垫上，小腿连同双脚打直，腰部弯曲，上半身向后扭转，脖子向后仰起，双手合十于胸前。

　　和萌宝一起练习吧，或让他配合你，或让他模仿你，增进之间的互动和肢体接触，提高彼此之间的感情吧。。

　　坐前屈式，臀部坐在垫子上，双腿向前伸展按压瑜伽垫， 双脚也尽量贴近瑜伽垫。腰部弯曲，上半身弯曲向前，俯身贴在瑜伽垫上，双臂伸展向前，小臂按压双腿两侧瑜伽垫。宝宝双腿微微分开站在垫子上，背部向后仰靠在妈妈的背上，双数合十于胸前。带娃又健身，瑜伽女人当妈后的样子，真是够厉害的。

　　轮式，妈妈双臂向后伸展，双手指尖朝下按压瑜伽垫，双臂挺直伸展，双腿向后扭转，膝盖向外伸展，脚尖点地，全身成半圆状。宝宝盘坐在妈妈腹部，双手合十，身体稳定。

　　坐前屈式，双腿向前舒展按压瑜伽垫坐立，上半身向前伸展，和大腿重叠，双臂伸展向前，铺展在双腿两边的瑜伽垫上。宝宝坐在妈妈的背上，不要乱动。

　　两人相对做镜像动作，妈妈左腿向后伸展，大腿按压地面，小腿向上伸展，左臂向后，按压左膝盖，左手臂和左腿相互靠拢。右腿向前舒展，膝盖弯曲向前，小腿回弯置于胯前，腰背挺直，右手抬起与宝宝击掌合十。带娃又健身，瑜伽女人当妈后的样子，真是够厉害的。

　　双臂肘部弯曲向后伸展，双臂夹紧腋下，双手按压两侧地面，脸部贴近地面，双腿伸展向上，脚尖绷紧，两腿并拢保持挺直状态。

　　双臂夹紧腋下，肘部弯曲向后，双手按压地面，下巴抵在地面上，双腿向上伸展，膝盖弯曲，向右，右腿从下盘绕在左腿上，两小腿缠绕向右伸展，脚尖绷紧发力。

　　肩部连同头部抵在地面上，双腿伸展向天空，两腿向身体左右两侧尽量的分开，，双腿平行于地面。双臂向身体两侧铺展按压瑜伽垫。左臂解放离开瑜伽垫，向右绕转，左手按压头部右侧垫子，指尖朝向头部，同时身体被带动微微向右扭转。

　　手倒立式变式，双臂分开大致与肩膀同宽，双手按压瑜伽垫，身体倒立。腰背挺直，臀部向上，双腿并拢膝盖弯曲向下，小腿伸展向上，脚尖绷紧。

　　带娃的生活有时候甜蜜，有时候恼火，有时候枯燥，有时候忙乱。不管怎样都是你和孩子一起相处的独一无二的时光，在这段时光里加入瑜伽紧身裤瑜伽健身，相信会让你的生活会更加健康多姿。返回搜狐，查看更多