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减BOB半岛中国官方网站肥瑜伽 2种高温瑜伽美丽翻倍
在38至40摄氏度的室温下做瑜伽——一种来自美国的高温瑜伽开始风靡北京、上海等大城市。高温瑜伽会让练习者大量出汗,而出汗的过程也就是排毒的过程。同时瑜伽培训班的价目表,瑜伽本来就具有瘦身的作用,而练习高温瑜伽时的消耗大,因此减肥的效果也更为明显。
身体站立,将手臂伸直,然后慢慢向身体的一侧弯曲。做动作的时候注意挺胸收腹,将手臂靠近双而,这样才能保持顺畅的呼吸。
PS:做动作的时候可以对着镜子或玻璃做,这样就能看清自己的动作,一旦发现动作错误女人练瑜伽的视频,及时纠正。
身体站立,抬起双手,小手臂竖起,右手绕到左手后面,同时右腿抬起,尽力绕到左腿后面,左腿站立。左右不做特别要求,同手同腿站稳即可。