我们常说自律是一件非常困难的事情，总说是反人性的，但真正的自律并不会让人感到痛苦或者压力，其实在自律的过程中应该是自洽、坚定、满足的积极情绪。在他看来，时间其实可以证明很多事情，就如同健身，当你感受到其中快乐，带给自己的完美蜕变，那你就有了一直坚持下去的理由。

　　作为健身爱好者，我相信自律是一种财富，就算是疫情期间，也没有断了运动的脚步，除了运动，我相信很多的事也需要自律。他说，自律能让我坚持提升自己，自律也在让我慢慢地变富有。

　　人总要在孤独中学会成熟和隐忍，才会慢慢长大。打卡臀腿训练，硬拉120kg *10*4组，臀推100kg*15*4组，这两个动作都是练臀部最好的动作之一，勤加练习，你就离翘臀进一步。

　　常听人说鲨鱼线，那这鲨鱼线到底在哪里？其实就是分布在两肋部位，学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子，又名“肌”，很多热爱健身的人，都为塑造这样的一个特征而努力。

　　想拥有好身材，健身是必不可少的，但运动的同时，如果带来身体损伤，也是不可逆的，比如说他最近就有看到大家说运动时会出现关节不适的状况出现，所以大家在做运动的过程中一定要保护好各个身体部位，尤其是关节，不管是膝关节还是踝关节还是手臂关节，在运动时都要做好防护，带好护具，并且注意不要用力过猛。

　　健身不但可以改善人的体形，还可以改善一个人的心态。当你每天都坚持运动，得到的不仅仅是毅力，还有对美好的追求。努力去成为更好的自己，不用去和别人攀比，只要今年比去年好，今天比昨天好，心态就会放宽，剩下的就是坚持。小妈练瑜伽视频私人健身教练官网