很多粉丝朋友也给我们留言说，自己在工作时难以提高效率瑜伽教学，下班后也无法安心休息，在这样的恶性循环里，身体就快要撑不住了... ...

　　本次KY直播，我们邀请到了专业的冥想导师，帮助大家掌握科学“劳逸结合”的技巧。在导师的带领下，你可以零基础入门冥想，体验冥想在平衡「工作」与「休息」中的作用。

　　或许，冥想对一部分小伙伴来讲，听起来似乎“很难”，甚至有些“玄乎”。其实，冥想早已成为全球年轻人放松身心和探索自我的流行方式，并得到了充足的科学论证。

　　冥想的功能并不只局限于调节情绪，也可以调节我们多方面的生活状态，比如平衡「工作」与「休息」。

　　之前有一项研究发现，参与过冥想练习的实验者们，大脑里负责注意力、计划、决策与冲动控制的区域，在冥想之后活跃水平有显著提升，从而有提高注意力、行动力及思考速度的作用(Kozasa et.al., 2012)。

　　本次直播的导师是Mira老师。Mira老师于2015年开始，专注于以呼吸为中心的瑜伽和冥想练习指导，已有5000小时以上的教学经验。经常独自游历国内外，游走于城市与山间，也把生活和旅途中的感悟和经历在课堂上分享，希望并鼓励每一个独一无二的个体，都能拥有身心平衡的智慧。Mira老师目前授课于KnowYourself城市修行空间。

　　直播将于12月05日（周日）晚20:30-21:30，在KY心理福利营播出，你可以直接预约直播，获得直播前提醒哦～

　　KnowYourself新冥想频道也新鲜上架啦！冥想知识科普、答疑解惑、教学视频回放、各类趣味知识、冥想音频分享......关于冥想的一切在这里都能找到～来看看我们的故事吧。

　　许多人对于冥想的印象还停留在古老的文明。对于当代社会而言，冥想因此被盖上了一层神秘色彩和新奇感，也和我们的日常生活产生了一种疏离。

　　Neo Meditation新冥想品牌，旨在把冥想和⻘年的都市⽣活相结合，剥除冥想的宗教内涵，结合 hip-hop music、视觉意向、乐器、rap等流行元素，打造时髦、潮流的新冥想。